MAKANAN SEHAT

MAKANAN SEHAT ADALAH MAKANAN YANG BERAGAM,BERGIZI, DAN BERIMBANG, SERTA AMAN
BILA DIKONSUMSI.
MAKANAN YANG BERAGAM, BERGIZI, DAN BERIMBANG DAN AMAN UNTUK DIKONSUMSI DIIMPLEMENTASIKAN KEDALAM 13 PESAN DASAR GIZI SEIMBANG DIPERUNTUKKAN UNTUK SEMUA KELOMPOK UMUR, KECUALI BAYI YANG BERUMUR ANTARA 0 – 4 BULAN (HANYA ASI SAJA.
1. Makanlah aneka ragam makanan
2. Makanlah makanan untuk memenuhi kecukupan energi
3. Makanlah makanan sumber karbohidrat,setengah dari kecukupan energi
4. Batasi konsumsi lemak dan minyak sampai seperempat dari kecukupan energi
5. Gunakan garam beryodium
6. Makanlah makanan sumber zat besi
7. Berikan ASI saja pada bayi sampai umur 4 bulan
8. Biasakan makan pagi
9. Minumlah air bersih, aman, dan cukup jumlahnya
10. Lakukan kegiatan fisik dan olah raga secara teratur
11. Hindari minum minuman beralkohol
12. Makanlah makanan yang aman bagi kesehatan
13. Bacalah label pada makanan yang dikemas